今日は筋肉痛・・・

昨日久しぶりにジムに行きました・・・
5日ぶりのトレーニングでとりあえずランニングマシーンで30分早歩き、これが結構キツイ
でもまわりの人たちは走ったり負荷をかけてがんばっていました、その中には年配のかたも・・・

歳のころなら30歳前後の女性が多いですね、みんな若干太り気味の方が。
がんばっている姿をみると自分ももっとがんばろうと思います・・・

サントリーセサミン